Roditelji danas sve češće razmišljaju o tome šta njihova deca jedu. Ishrana u najranijem uzrastu ima ogroman uticaj na rast, razvoj i dugoročno zdravlje deteta.
Izreka “zdravlje na usta ulazi” možda nikada nije bila istinitija nego kada govorimo o najmlađima. Deca u razvoju imaju specifične nutritivne potrebe. Potrebni su im vitamini, minerali, kvalitetni proteini i zdrave masti kako bi se njihov mozak, imuni sistem i telo razvijali u punom kapacitetu.
Sa druge strane, prekomeran unos šećera, prerađene hrane i grickalica može dovesti do gojaznosti, pada koncentracije i problema sa varenjem već u ranom detinjstvu. Svi znamo da se zdrave navike ne usvajaju preko noći.
Ključ je u tome da dete kroz svakodnevne obroke vidi primer i postepeno uči šta znači “dobro jesti”. Uključite ga u pripremu hrane, pričajte o namirnicama i ne forsirajte – dete koje razume zašto je nešto zdravo lakše će to prihvatiti.
Na kraju, cilj nije savršenstvo, već ravnoteža. Povremena poslastica nije problem ako je osnovna ishrana bogata i raznovrsna. Jer kad dete nauči da „zdravlje ulazi na usta”, to znanje će nositi sa sobom ceo život.